با آلرژی بهاری چه کنیم؟ - وبلاگ صبوحا

به گزارش وبلاگ صبوحا، آبریزش بینی، خارش چشم ها و عطسه های تکان دهنده ... تقصیر بهار است! در کشور ما آلرژی بهاری معمولاً از اواخر اسفند آغاز می گردد و تا اوایل تابستان ادامه دارد.

وقتی در خصوص آلرژی بهار صحبت می کنیم، منظور گرده های درختان است. درخت ها در بهار شکوفه می دهند و به این معناست که افرادی که به گرده های درختان حساسیت دارند در این زمان از سال واقعاً آزرده می شوند.

چرا آلرژی در بهار این قدر آزاردهنده می گردد؟

رینیت آلرژی (تب یونجه) و آلرژی های بینی می توانند بر کیفیت زندگی تان اثر زیادی داشته باشند. آلرژی بهاری می تواند احساس واقعاً بدی به شما بدهد. چشم ها می خارند و متورم می شوند، بینی تان می گیرد، زیاد عطسه می کنید و ریه هایتان تحریک می شوند. شدت علائم آلرژی می تواند ناتوان نماینده بگردد، شاید نتوانید صبح از تختتان بیرون بیایید، شب نتوانید بخوابید و نتوانید روی کار و درستان تمرکز کنید.

آیا آلرژی بهاری قابل پیشگیری است؟

اگر آلرژی تان خفیف باشد پس می توانید تحمل کنید. اما اگر آلرژی تان شدیدتر باشد پس واقعاً در زندگی تان اختلال ایجاد می نماید. می توانید یک یا دو هفته پیش از شروع فصل آلرژی، مصرف اسپری بینی استروئید را شروع کنید. این اسپری ها می توانند از التهاب بینی پیشگیری نموده و جلوی بعضی از علائم بد آلرژی را پیش از شروع بگیرند.

برای برترین اثر خوب است مصرف اسپری را پیش از شروع فصل آلرژی شروع کنید، اما حتی اگر هم زمان با شروع انتشار گرده ها نیز این کار را بکنید مؤثر خواهد بود. هر روز از این اسپری بهره ببرید تا فصل به سرانجام برسد.

اگر آلرژی تان شدیدتر باشد پس واقعاً در زندگی تان اختلال ایجاد می نماید. می توانید یک یا دو هفته پیش از شروع فصل آلرژی، مصرف اسپری بینی استروئید را شروع کنید. این اسپری ها می توانند از التهاب بینی پیشگیری نموده و جلوی بعضی از علائم بد آلرژی را پیش از شروع بگیرند

چگونه علائم آلرژی بهاری را کنترل کنید؟

خیلی از داروهای مؤثر آلرژی در داروخانه ها موجودند و در دسته های گوناگونی قرار می گیرند:

آنتی هیستامین ها

اولین دسته از داروهای آلرژی آنتی هیستامین ها هستند که خودشان دو نوع اند:

. آنتی هیستامین های نسل اول: این داروها مانند بنادریل و دیفن هیدرامین باعث خواب آلودگی و کُندی عکس العمل می شوند که می تواند بر کار و زندگی روزمره اثر بگذارد، خصوصاً اگر با دستگاه و ماشین کار می کنید. شاید فکر کنید آنتی هیستامین ها ازاین جهت اثری روی شما ندارند؛ اما این طور نیست و عملکردتان آن طور که فکر می کنید خوب نخواهد بود.

آنتی هیستامین های نسل دوم: داروهای جدیدتر مانند لوراتادین، فکسوفنادین و سیتروزین کمتر خواب آورند یا اصلاً خواب آور نیستند. آنتی هیستامین های نسل دوم داروهایی هستند که برای علائم اصلی آلرژی مانند خارش چشم و بینی و عطسه و آبریزش بینی ترجیح داده می شوند.

اسپری های بینی

اگر گرفتگی بینی، ترشحات پشت بینی و فشار سینوسی دارید پس آنتی هیستامین ها چندان مؤثر نیستند. اما می توانید از یک استروئید موضعی بینی مثل فلوتیکازون، رینوکورت، نازونکس و یا نازوکورت استفاده نمایید. این اسپری های بینی خواب آور نیستند و عوارض جانبی ندارند؛ اما باید هر روز از آنها بهره ببرید تا اثر نمایند. این اسپری ها استاندارد طلایی برای آلرژی های میانه تا شدیدند و خیلی خوب اثر می گذارند، اما یادتان باشد که اثر فوری ندارند.

ضداحتقان ها

یک راه دیگر برای درمان گرفتگی بینی، ترشحات پشت بینی و فشار سینوسی، استفاده از سودوافدرین به آنتی هیستامین روزانه تان است. سودوافدرین یک ضد احتقان است که به برطرف گرفتگی بینی تان یاری می نماید؛ اما اگر فشارخون یا مسائل قلبی دارید، ضد احتقان ها به شما توصیه نمی شوند و خطراتی در این ارتباط وجود دارد که باید بدانید. سودوافدرین موجود در بعضی از داروهای ضد احتقان می تواند موجب عوارض جدی گردد:

. فشارخون بالا

. تپش قلب

. بزرگ شدن پروستات

به طورکلی ضد احتقان ها برای کسانی که مسائل قلبی دارند تجویز نمی شوند و در ضمنً توصیه می کنیم افراد بالای 40 سال از داروهای ضد احتقان به طور مرتب استفاده ننمایند. اگر شما هم مشکل قلبی دارید در عوض از استروئیدهای موضعی بینی بهره ببرید.

واکسن آلرژی

اگر داروهای مصرفی تان نتوانستید یاریی بنمایند شاید بهتر باشد واکسن آلرژی بزنید که به این شیوه ایمونوتراپی می گویند. ایمونوتراپی آلرژی تنها درمانی است که می تواند رینیت آلرژی را کنترل کند. واکسن های آلرژی می توانند حساسیت شما را به گرده ها و دیگر چیزهایی که به آنها آلرژی دارید کاهش دهند. مثلاً اگر به گرده درختان حساسیت دارید باید واکسنی بزنید که از پروتئین گرده درختان ساخته شده است.

روش های طبیعی کنترل آلرژی را امتحان کنید

اگر در پی روش های غیردارویی برای کنترل علائم آلرژی تان هستید، سینوس شورها و بطری های مخصوص شستشوی بینی می توانند تا حدودی یاری نماینده باشند. بیشتر این روش ها فقط محلول آب نمک را به حفره بینی می افشانند و اگر درست استفاده شوند بی ضررند. فقط حواستان باشد که از آب مقطر بهره ببرید تا دچار عفونت نشوید و از آب سرد هم استفاده نکنید مگر اینکه مسئله ای با فریز شدن مغزتان ندارید.

اگر به گیاهان یا گرده درختان حساسیت دارید، کلاً سراغ راهکارهای گیاهی نروید. داروهای گیاهی می توانند شرایط را بدتر نمایند.

یادتان باشد صرفاً اینکه دارویی گیاهی است علت نمی گردد به آن آلرژی نداشته باشید.

چند توصیه غذایی

بهبود میکروبیوم روده می تواند عملکرد ایمنی بدن را تقویت کند

داشتن یک میکروبیوم سالم یعنی باکتری های مفید (پروبیوتیک ها) روده تان فراوان باشند. شواهد علمی نشان داده اند پروبیوتیک ها می توانند علائم آلرژی فصلی را کاهش دهند چون می توانند واسطه های ایمنی مانند سیتوکین ها را تنظیم نمایند.

بیشتر فیبر مصرف کنید

فیبر غذایی در رژیم غذایی بسیار مهم است؛ زیرا باکتری های خوب روده را تغذیه نموده و منجر به میکروبیومی سالم تر می گردد. فیبر غذایی می تواند احتمال بروز علائم آلرژیک را به وسیله انواع مکانیسم ها کاهش دهد، مثلاً با تنظیم ترشح هیستامین ها و بعلاوه تنظیم عملکرد سلول های T.

چربی های التهاب برانگیز کمتر مصرف کنید

مصرف زیاد چربی های التهاب برانگیز منجر به افزایش احتمال علائم آلرژیک می گردد. زیرا لینولئیک اسید به راحتی به پروستاگلاندین تبدیل می گردد و در نتیجه فراوری ایمونوگلوبین E که عامل واکنش های آلرژیک است افزایش می یابد.